participation au parcours du coeur
j'ai fait la rando de 8 km
la plage pas facile de marcher sur le sable
traversée le vallon de stang ar lar
8 km dans la bonne humeur et pas de pluie !!!
aprés conseils de santé aux différents stands
premiérement
une alimentation équilibrée :
3 repas :viandes ,poissons,oeufs
produits laitiers
céreales et féculents
légumes et fruits
2éme acti vité physique
marche
course à pieds
natation,cyclisme,gymnastique
maintenir l'équilibre :vitamines d et calcium
lipides (huile de colza,poissons gras)
hydratation 1,5 litre / jour
Commentaires
Tu as bien du courage de faire de la rando Anaflore, moi j'aime la marche, mais à petite dose, vous avez eu du beau temps ??
Bisous et bonne soirée
Bonjour gentille Ana ça part de bons sentiments tout ça ..Merci pour ton gentil passage , je te fais un gros bisou a+++Biquette
Bonjour Ana, apré"s un tel parcours on "pète" la forme. Bon mercredi bisous
ah je ne l'ai pas acheté le dvd... je l'ai emprunté à ma bibliothèque-vidéothèque...
peut-être tu le trouves sur internet ?
plein de bises
bonjour Ana ! c'est une belle cause le parcours du coeur ; bravo à toi
je te souhaite une bonne journée , ici toujours temps froid et gris
bisous
ben purée tu devais être claquée avprès cette longue marche !!!
oui marcher sur le sable c'est pas facile !
mais bon une bonne fatigue !
je te souhaite un bon mercredi ma belle, et je te fais un gros bizou flo.
bonjour Anna chouette de pouvoir faire des randonné du cœur comme cela ma belle belles photos aussi merci et bonne journée bibi de moi
Coucou Ana
Je vois que tu es une grande sportive. C'est bien ça. Moi pas trop et donc j'aurais eu beaucoup du mal à finir.
En tout cas à toi
Je te souhaite un bon mercredi et je te fais de gros bisous
Kikou Anaflore !!
Génial ta ballade en pleine nature et sans la pluie !
Merci!!! pour ton passage à l'Auberge !
A très bientôt !!
Gros Bisous !
bonsoir ana,j'aurais aimé le sport c'est la vie et bien agréable ou tu as marché,bravo,toujours bien ces parcours là,bizz bonne soirée;
Bonsoir Ana,
Et bien BRAVO pour ce parcours de 8km !
... çà restera un bon souvenir si j'en crois tes écrits. BREST, çà fait un moment que je n'y ai pas mis les pieds. L'an passé j'avais été dans la presqu'île de CROZON, et j'avais admiré BREST depuis la pointe des Espagnols.
... bons souvenirs aussi.
Merci pour ton passage sur mon blog, et pour le petit commentaire.
KENAVO DA HENTA TRO !
Amicalement,
Gérard
Bravo Anaflore.
Tu as eu de la chance de profiter du beau temps.
Merci pour ton gentil passage.
Bonne soirée.Amicalement.Seringa.
sympa comme tout et bon pour la santé. Que demander de plus ?
Je vois que tu profites un maximum de tout ce qui peux se faire dans ta ville. C'est bien , tellement restent cloîtrés chez eux à ne rien faire...
bises
Voilà une bien jolie marche dans la bonne humeur et dans la nature cela fait du bien pour la santé et le moral , c'est vrai la marche sur le sable n'est pas chose aisée.
Chez nous aujourd'hui c'est de la pluie.
Bonne journée
Bisous
rebonjour
Bonjour Anna
Merci d'étre venue me voir , ça m'a fait plaisir..
Tu es courageuse, je ne sais pas si j'aurais réussie a en faire autant .. je devrais essayer..
Bonne journée a toi , c'est pluvieux chez moi a St Brévin les pins.. beurk !
a tres bientôt
JOSY
coucou anaflore c'est une belle cause ,8kms de randonnées et bien tu es sacrément en forme je ne sais pas si je serais arrivée à finir mais si pas de pluie et en bonne compagnie un bon moment de passé pour toi...c'est vrai qu'une alimentation saine,un peu de sport adapté à son soi, boire beaucoup(de l'eau vaut mieux(sourire) et ne pas avoir de carences en vitamines ,calcium etc ...notre coeur devrait etre en bonne santé...doux mardi malgré le temps et ce vent lugubre, gros bisous