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Titre du blog :
Auteur : Anaflore
Date de création : 11-01-2009
 
posté le 09-04-2013 à 10:33:54

brest parcours du coeur pour la santé 2013

 

participation au parcours du coeur

j'ai fait la rando de 8 km

 

  avant le départ on nous donne un teeshirt une petite bouteille d'eau une pomme
on prend la tension ;la glycemie et on peut faire des tests d'efforts avant et aprés avec des éléves internes bénévoles
nous sommes partis (je crois environ 2000 participants aux diverses activités)
pour ma part 

départ  d'océanopolis

 

 

le port
 

la plage pas facile de marcher sur le sable

 

 

 

 traversée le vallon de stang ar lar

8 km dans la bonne humeur et pas de pluie !!!

aprés conseils de santé aux différents stands

premiérement

 

une alimentation équilibrée :

3 repas :viandes ,poissons,oeufs

produits laitiers

céreales et féculents

légumes et fruits

2éme acti vité physique

marche

course à pieds

natation,cyclisme,gymnastique

 

maintenir l'équilibre :vitamines d et calcium

lipides (huile de colza,poissons gras)

hydratation 1,5 litre / jour

 

 

 

 

 

Commentaires

gisele le 10-04-2013 à 17:53:00
Tu as bien du courage de faire de la rando Anaflore, moi j'aime la marche, mais à petite dose, vous avez eu du beau temps ??

Bisous et bonne soirée
biquette le 10-04-2013 à 14:52:28
Bonjour gentille Ana ça part de bons sentiments tout ça ..Merci pour ton gentil passage , je te fais un gros bisou a+++Biquette Image and video hosting by TinyPic
miou14 le 10-04-2013 à 11:18:24
Bonjour Ana, apré"s un tel parcours on "pète" la forme. Bon mercredi bisous
harfang le 10-04-2013 à 09:51:42
ah je ne l'ai pas acheté le dvd... je l'ai emprunté à ma bibliothèque-vidéothèque...

peut-être tu le trouves sur internet ?

plein de bises
douceurdevivre le 10-04-2013 à 09:24:49
bonjour Ana ! c'est une belle cause le parcours du coeur ; bravo à toi

je te souhaite une bonne journée , ici toujours temps froid et gris

bisous
lacalobra le 10-04-2013 à 08:45:07
ben purée tu devais être claquée avprès cette longue marche !!!

oui marcher sur le sable c'est pas facile !

mais bon une bonne fatigue !

je te souhaite un bon mercredi ma belle, et je te fais un gros bizou flo.
la petite fee de coeur... tendresse le 10-04-2013 à 07:28:48
bonjour Anna chouette de pouvoir faire des randonné du cœur comme cela ma belle belles photos aussi merci et bonne journée bibi de moi
Chanelle le 10-04-2013 à 07:17:13
Coucou Ana

Je vois que tu es une grande sportive. C'est bien ça. Moi pas trop et donc j'aurais eu beaucoup du mal à finir.

En tout cas smiley_id117184 à toi

Je te souhaite un bon mercredi et je te fais de gros bisous
Lilaschouette le 10-04-2013 à 07:16:31
Kikou Anaflore !!


Génial ta ballade en pleine nature et sans la pluie !


Merci!!! pour ton passage à l'Auberge !


A très bientôt !!


Gros Bisous !
fleurdemot le 09-04-2013 à 22:43:40
bonsoir ana,j'aurais aimé le sport c'est la vie et bien agréable ou tu as marché,bravo,toujours bien ces parcours là,bizz bonne soirée;
gegedu28 le 09-04-2013 à 21:17:08
Bonsoir Ana,

Et bien BRAVO pour ce parcours de 8km !

... çà restera un bon souvenir si j'en crois tes écrits. BREST, çà fait un moment que je n'y ai pas mis les pieds. L'an passé j'avais été dans la presqu'île de CROZON, et j'avais admiré BREST depuis la pointe des Espagnols.

... bons souvenirs aussi.

Merci pour ton passage sur mon blog, et pour le petit commentaire.

KENAVO DA HENTA TRO !

Amicalement,

Gérard
seringa le 09-04-2013 à 18:17:30
Bravo Anaflore.

Tu as eu de la chance de profiter du beau temps.

Merci pour ton gentil passage.

Bonne soirée.Amicalement.Seringa.
harfang le 09-04-2013 à 12:37:36
sympa comme tout et bon pour la santé. Que demander de plus ?

Je vois que tu profites un maximum de tout ce qui peux se faire dans ta ville. C'est bien Clin doeil, tellement restent cloîtrés chez eux à ne rien faire...

bises
Bellevue le 09-04-2013 à 11:57:18
Voilà une bien jolie marche dans la bonne humeur et dans la nature cela fait du bien pour la santé et le moral , c'est vrai la marche sur le sable n'est pas chose aisée.

Chez nous aujourd'hui c'est de la pluie.

Bonne journée

Bisous
JOSY le 09-04-2013 à 11:43:21
rebonjour
JOSY le 09-04-2013 à 11:37:53
Bonjour Anna


Merci d'étre venue me voir , ça m'a fait plaisir..

Tu es courageuse, je ne sais pas si j'aurais réussie a en faire autant .. je devrais essayer..

Bonne journée a toi , c'est pluvieux chez moi a St Brévin les pins.. beurk !

a tres bientôt

JOSY
pierrette64 le 09-04-2013 à 11:37:06
coucou anaflore c'est une belle cause ,8kms de randonnées et bien tu es sacrément en forme je ne sais pas si je serais arrivée à finir mais si pas de pluie et en bonne compagnie un bon moment de passé pour toi...c'est vrai qu'une alimentation saine,un peu de sport adapté à son soi, boire beaucoup(de l'eau vaut mieux(sourire) et ne pas avoir de carences en vitamines ,calcium etc ...notre coeur devrait etre en bonne santé...doux mardi malgré le temps et ce vent lugubre, gros bisous